Zitat von Loewenzahn im Beitrag #1

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Die einen nennen es 'Auszeit', die anderen 'Selbstfuersorge', die Dritten 'Selbstliebe'. Wie man oder frau es auch nennt, inzwischen gibt es wissenschaftliche Beweise, dass sich selbst wirklich Gutes zu tun, auch glücklich macht.

Was für dich selbst zu tun macht dich glücklich? Was sind deine taeglichen, wöchentlichen Auftank-Aktionen? Was braucht nur kleines Engagement, mit weitreichender Wirkung?

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Atme mehrmals am Tag. Ich meine natürlich achtsames Atmen, den Atem wirklich zu schätzen. Und einige Auszeiten, um mindestens einmal pro Woche mit einigen kleineren Sitzungen zu meditieren.